Практичні поради
8 порад від фахівців як психологічно допомогти дітям під час війни.
Відповідні рекомендації розміщено на сторінці практикуючого львівського психолога-логопеда Христини Колодної у ФБ.
1) Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває
Уважно слухайте дитину, спостерігайте за її поведінкою.
Пояснюйте, що відчувати страх - це нормально. Скажіть, що ви також боїтеся. Нагадайте, що наша армія нас захищає, і ви вірите, що усе буде добре.
Якщо є можливість, хай дитина малює, ліпить із пластиліну. Це також допомагає виразити емоції.
Подбайте, щоби дитина відчувала вашу підтримку. Часто обіймайте її, терпляче відповідайте на одні й ті самі питання, робіть щось разом..
3) Контролюйте себе та свої реакції
Дітей дуже лякає, коли вони бачать, що дорослі втрачають самоконтроль, занадто бурхливо й агресивно реагують на ситуацію. Звісно, ми також відчуваємо страх, злість, утому. Але намагайтеся бути стабільними. Для дитини це - найважливіше.
4) Пам’ятайте про режим дня та сімейні «ритуали»
Намагайтеся дотримуватися того режиму дня, який був у вас у мирний час. Якщо є можливість, нехай дитина засинає, прокидається, їсть у ті ж години, що й раніше.
Якщо у вас є певні ритуали - наприклад, розповідати казку перед сном, співати колискову - робіть це й далі. Навіть якщо дитина засинає в бомбосховищі.
5) Продовжуйте гратися
Для дитини гра - найкраща терапія. Пам’ятайте, що їм необхідно гратися, бігати, стрибати, слухати казки або дивитися мультики. Добре, якщо в цей час у дітей є можливість взаємодіяти з однолітками.
6) Зберіть дитині «тривожну валізу»
Покладіть всередину інформацію зі своїми контактними даними. Напишіть групу крові, алергічні реакції та медичні особливості дитини.
Дозвольте дитині брати з собою в укриття улюблену іграшку, книжку.
7) Обговоріть план дій
Пояснюйте дитині, відповідно до її віку, що треба й чого не можна робити в різних ситуаціях: сирена, постріли, пожежа.
Нагадуйте, хто з дорослих є поруч, до кого можна звернутися, коли потрібна підтримка. Добре, якщо дитина знає свою адресу, прізвище, імена батьків і рідних.
Дітям дуже потрібні наші слова підтримки - які вони молодці, як добре тримаються в складній ситуації й допомагають дорослим. Також розповідайте про перемоги Збройних Сил України. Це також дуже підтримує.